na czczo

przed/po treningu można również rano na czczo

to mówisz ze szkoda zachodu z ta kreatyną z multipower wystarczy cm3 do tego olimp termo i jakieś bcaa a jak byś mi doradził TomQ lepiej trening z rana na czczo czy przed snem dodam ze przez cały dzień mam samą fizyczną prace

wzrost 186 cm 89,5kg na czczo, 19 lat cel: redukcja

A w dnt Creatine 100% na czczo? Bezpośrednio po przebudzeniu?

Witam. Wiek-16 lat wzrost-172cm waga-68 kg cel-75kg Więc, odnosnie diety: Na czczo 5 gram kreatyny 9.00-Platki owsiane z jogurtem 10.00-orzechy wloskie+banany 12.00 ryz bialy 13.30 Najczesciej danie skladajace sie z piersi z kurczaka,lub ryby. 15.00 Gain bolic 6000 100 gram. 16.30 trening po treningu 5 gram kreatyny 18.30 Gain bolic 6000 100 gram [...]

1.czy mozna pic kreatyne z bialkiem razem w jednej szklance? 2.jezeli pic kreatyne na czczo przed treniniem to ile czasu zjesc przed aby potem cwiczyc?

Dla mnie było i jest dobre i nie biegaj na czczo.

moze ,ale nie musi:)a i na czczo jestes pamietaj przed badaniem:) Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-31 18:20:05

a co powiecie o porannym bieganiu, 20 min na czczo :D ?

w dni treningowe bierz 2x5gram a w nie treningowe 5 gram z rana na czczo

[...] tak mi doradzono w profesjonalnym sklepie. odżywki brałem dwa dni (były to dni treningowe). rady odnośnie zażywania: dzień treningu: kreatyna: rano na czczo 5 kapsułek oraz po treningu 5 kapsułek. dzień bez treningu: 5 rano na czczo oraz 5 przed obiadem. natomiast glutamina: dzień treningowy (za każdym razem czubata [...]

Lyndzik jak umiesz czytac to pare postów wczesniej pisałem ze dokładnie nie znam bo dokładnie sie nie mierze mniej wiecej wiem ze w klacie +105cm, w łapie ok. 39-40cm bedzie, w pasie 82cm a waga dzis na czczo 78kg reszty wymiarów nawet nie mam pojecia

W DT nie, w DNT obojetnie moze byc na czczo a moze i z posiłkiem.

Bede zagladal jest chudo u mnie zreszta tez ale do wakacji 2011 jeszcze duzo czasu ; ) Tez mam wzdecia ale coz a brzuch to mi urosl 4,5cm jak mierzylem na czczo a po paru posilkach. Stary jak ty to zrobiles 45kg zrzucic o.O a rozstepow nie ma nic? zdr.

[...] Dzień NT Micha: 1 owsiaki z bananem 2 kurak,ogórki,nektarynka 3 dorsz,2ziemniaki,ogórki 4 kurak,pomidor 5 twaróg,orzechy (będzie) +lód na patyku w czekoladzie Suple: GM na czczo Chela-MagB6 +Zincas przed snem Z michą jestem na dobrej drodze,ale chcę wprowadzić trochę modyfikacji w DT i DNT dążąc do pełnego zadowolenia...ale nie gwałtownie,żebym [...]

teraz juz raczej boczków nie poprawie bo redukcjie zakonczyłem i dodaje powoli wegli w sumie aero tez robie ale watpie zeby sie boczki wytopiły waga dzis na czczo 78kg a w szczycie masy była 88kg, wzrostu mam 181cm wiec jakbym miał taki bf%(chociaż tak jeszcze jest za duzy) jak teraz i waga taka jak na masie 88kg to by juz mogło byc całkiem [...]

Czytałam i tak mi się właśnie wyszło że interwały na czczo to kiepski pomysł. Ale sporo osób, które znam robi je "na głodnego" :) Tak więc spytałam, możliwe że nieco retorycznie :) Nie wiem czy bym przeżyła interwały zaraz po wstaniu więc na pewno nie będę kombinować z nimi przed śniadaniem :P

przeczytaj artykol o interwalach jest na sfd, niepowinno sie ich robic z rana , na czczo tylko areoby ;) tylko sie zabezpiecz bcaa pzdr.

Nigdy HIIT na czczo. Aero przed siłownią też bez sensu - 5-10min jako rozgrzewka ok, nie więcej. Po siłce możesz z 20-30min zrobić. /pozdr

Ale czy interwały na czczo to dobry pomysł?